戒游戏做游戏怎么玩
1、最近在组里老是能看到一些上瘾求助贴，作为一个过来人，以及一名研究游戏成瘾的导师的学生，真的很想尽自己的微薄之力，给所有有戒断烦恼的们一些小小的建议。可以跳过这些直接下滑，首先，成瘾真的没那么简单，说克制就能克制。成瘾者与娱乐者最大的区别就是行为控制能力的强弱。
2、一个因为控制不住自己行为而沉溺于游戏的人是无法主动从游戏中抽离出来的。以我个人经验为例，我去年十月份入坑，成瘾极其严重。当时还在读研二，每天就呆在屋里打游戏。晚上通宵打到早上七点禁赛，睡一觉起来接着打，限制了等十分钟继续打。
3、根本无法控制自己的行为，也无法通过权衡利弊来放弃当前游戏带来的愉悦感，而去从事别的有意义的事情。因为现在研三面临毕业，实在是具有紧迫性，所以只能专注于毕业这件事情，但偶尔还是会上头。现在我的王者生涯只有370天，但已经打了7000场左右。
4、说这些我只是想表达我真的能理解那些成瘾严重的人，那种被游戏支配情绪的痛苦，那种被迫从游戏中抽离出来的焦虑，以及深夜反思自己行为时的悔恨与无助。说到戒断，卸载是最没用的。成瘾严重的时候只能采取强制的办法。到现在为止，我觉得有两个方法是可以尝试的。
5、第一，把自己的号借出去，或者找上分。我最近一个月就这么做的，反正我只在乎输赢。
戒游戏做游戏怎么玩
1、即便我不打游戏也能稳定上分，我对游戏的渴求程度就会降低一些。当然我现在成瘾程度也变弱了，所以这个办法对我来说相对有效。
2、对于那些成瘾很严重的朋友来说，就不知道怎么样了。第二，那就还是找专业机构求助啦。
3、大城市应该有专门针对成瘾的戒断机构，他们会通过一些厌恶疗法，或者一些认知行为疗法，或者正念冥想什么的，来帮助戒断。没有条件的也可以自己搜来试一下，第三，觉得自己上瘾的们可以建个群，每天大家在群里相互鼓励有和自己一样的同伴，戒断过程就不会那么痛苦啦。
4、很惭愧，我研二荒废了一年时光，没有从导师那里学到更多知识，想不出更多帮助成瘾的们戒断游戏的办法。如果以后读到其他有效方法，我会再来补充的。最后，希望大家决定戒断了就一定要坚持。我记得我读过一篇文章，戒断3天的时候，渴求程度是最强的，然后就会逐渐降低。
5、渴求程度弱了，就没那么想打游戏啦。给刚入坑或者在成瘾边缘的朋友：打游戏要慎重。